CATEGORY 自分でできる1分マッサージ

自分でできる1分マッサージ

【自分でできる1分マッサージ】 足裏・ふくらはぎのセルフマッサージ コンビニフィットネス日暮里店

皆さん!!こんにちわ!!! コンビニフィットネス日暮里店の福田です。 今日はテレビを見ながらできる、足裏とふくらはぎのマッサージをご紹介します!(^^)! 夜、仕事から帰ると足がむくんだり、疲れたりしませんか? とくに女…

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【椅子スクワット 初級】 自分でできる1分トレーニング  コンビニフィットネス 日暮里店

みなさんこんにちわ!!! コンビニフィットネス日暮里店の福田です 今日は椅子を使ったスクワット【初級】をご紹介します!(^^)! 初級は中高年の方、運動が本当に嫌いで苦手な方向けです 無理しない!!!!でいきましょう!!…

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【自分でできる1分トレーニング】体力に自信のない女性のヒップアップトレーニング コンビニフィットネス日暮里

皆さん!!こんにちは!!! コンビニフィットネス日暮里店です 今日はヒップアップに最適なお尻の筋肉を鍛える、四つん這いバックキックをご紹介します(*^^*) バックキックは脚を後ろに蹴る動作でお尻、ももの裏、体幹の筋肉を…

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【自分でできる1分トレーニング】体力に自信のない女性のバストアップトレーニング コンビニフィットネス日暮里

皆さん!!こんにちは!!! コンビニフィットネス日暮里店です 今日はバストアップに最適な胸の筋肉を鍛える、四つん這いプッシュアップをご紹介します!(^^)! 腕立て伏せのできない方でも、できるトレーニングですので、ぜひチ…

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【自分でできる1分ストレッチ 腰痛改善】背伸び回旋ストレッチ コンビニフィットネス日暮里

皆さん!!こんにちは!!! コンビニフィットネス日暮里店の福田です 今日は腰痛を解消する腰のストレッチをご紹介します!(^^)! 朝起きた時に腰が痛かったり、夜、寝る前に寝転んだままできるストレッチです。 気持ちいいぐら…

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【椅子スクワット 上級】 自分でできる1分トレーニング  コンビニフィットネス 日暮里店

皆さん!!こんにちわ!!! コンビニフィットネス日暮里店の福田です 今日は椅子を使ったスクワット【上級】をご紹介します!(^^)! 上級は中級では物足りない方が対象です 無理しない!!!!でいきましょう!! 筋トレは種類…

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【椅子スクワット 中級】 自分でできる1分トレーニング  コンビニフィットネス 日暮里店

皆さん!!こんにちわ!!! コンビニフィットネス日暮里店の福田です 今日は椅子を使ったスクワット【中級】をご紹介します!(^^)! 中級は初級では物足りない方、何か運動をしている方、ある程度足腰が丈夫な方が対象です 無理…