こんにちは！

コンビニフィットネス日暮里店の都築（つづき）です！

本日も新しい動画を公開しました 😆

【お家フィットネス】のYoutube動画がどんどん面白くなってきていますよ 🙂

健康維持のためにも動画を見ながら、ぜひご一緒に 😀 

☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆

【お家フィットネス】10分楽々体幹トレーニング｜腰痛・肩こり予防、ウエストすっきり｜コンビニフィットネス日暮里店

↓ ↓ ↓　こちらをクリック　↓ ↓ ↓

☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆

体力に自信が無くてもできる、40代からの体幹トレーニング＆ストレッチです 😀 

運動不足で腰痛やぽっこりお腹が気になる時に効果的な体幹トレーニングを、

10分間で効果を出すコツとやり方を分かりやすくトレーナーが教えてくれます。

全身を支える重要な体幹の筋肉を「そんなにきつくない」「ほどほどぐらい」の

筋トレで効率よくトレーニングできるので、トレーナーと一緒にやってみましょう！

＜メニュー＞
四つん這い歩き＋胸筋体操（5回）⇒クロスバランス（3回）⇒キャット（3回）⇒ドッグオアキャット（3回）⇒オットセイ（2回）