【お家フィットネス】10分楽々体幹トレーニング動画、公開です!

こんにちは!

コンビニフィットネス日暮里店の都築(つづき)です!

本日も新しい動画を公開しました 😆

【お家フィットネス】のYoutube動画がどんどん面白くなってきていますよ 🙂

健康維持のためにも動画を見ながら、ぜひご一緒に 😀 

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【お家フィットネス】10分楽々体幹トレーニング|腰痛・肩こり予防、ウエストすっきり|コンビニフィットネス日暮里店

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体力に自信が無くてもできる、40代からの体幹トレーニング&ストレッチです 😀 

運動不足で腰痛やぽっこりお腹が気になる時に効果的な体幹トレーニングを、

10分間で効果を出すコツとやり方を分かりやすくトレーナーが教えてくれます。

全身を支える重要な体幹の筋肉を「そんなにきつくない」「ほどほどぐらい」

筋トレで効率よくトレーニングできるので、トレーナーと一緒にやってみましょう!

<メニュー>
四つん這い歩き+胸筋体操(5回)⇒クロスバランス(3回)⇒キャット(3回)⇒ドッグオアキャット(3回)⇒オットセイ(2回)

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