こんにちは！

コンビニフィットネス日暮里店の都築（つづき）です！

本日の動画は・・・美しい姿勢とバランス改善のためのトレーニング動画です 😆

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【お家フィットネス】7分で美姿勢とバランス改善｜腰痛予防・歩行改善・姿勢改善｜コンビニフィットネス日暮里店

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体力に自信が無くてもできる、40代からの体幹バランストレーニングです。

腰痛や姿勢が気になってきた方におすすめです。
バランスをとるのは少し難しいですが、一回一回足を地面につけててもいいので、
無理なくチャレンジしてみましょう！

これができるようになると、階段上りが楽になって、腰痛や姿勢の改善ができるようになりますよ 😀 

（注）転ばないように、バランスが難しいときは無理をしないでください！

＜メニュー＞クロスバランス⇒フリック⇒キック＆タッチ