こんにちは！

コンビニフィットネス日暮里店の都築（つづき）です！

本日の動画は・・・気になるあのパーツ 😮 のトレーニング動画です 😆

さあ今日のトレーニングも、ぜひご一緒に 😀 

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【お家フィットネス】9分で楽々ヒップアップ（尻トレ🍑）｜ヒップアップ、脚引き締め、転倒予防、腰痛予防

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座ってばかりでたるんだお尻を９分で引き締めるモモ尻トレーニングです🍑

運動不足でもできるトレーニングをトレーナーが効率良く効かせるコツを教えます🍑

お尻ともも裏の筋肉を鍛えると、ダイエット以外にも、転倒や腰痛の予防効果もあるので🍑、

体力が落ちてきたと感じた人にもおすすめのトレーニングです🍑

＜メニュー＞
Z⇒サイドアブダクション⇒アダクション⇒ヒップリフト（尻）⇒ヒップリフト（もも裏）⇒ワンレッグヒップリフト（キツめ）🍑