【お家フィットネス】9分で楽々ヒップアップ(尻トレ🍑)動画公開!

こんにちは!

コンビニフィットネス日暮里店の都築(つづき)です!

本日の動画は・・・気になるあのパーツ 😮 のトレーニング動画です 😆

さあ今日のトレーニングも、ぜひご一緒に 😀 

☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆

【お家フィットネス】9分で楽々ヒップアップ(尻トレ🍑)|ヒップアップ、脚引き締め、転倒予防、腰痛予防

↓ ↓ ↓ こちらをクリック ↓ ↓ ↓

☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆

 

座ってばかりでたるんだお尻を9分で引き締めるモモ尻トレーニングです🍑

運動不足でもできるトレーニングをトレーナーが効率良く効かせるコツを教えます🍑

お尻ともも裏の筋肉を鍛えると、ダイエット以外にも、転倒や腰痛の予防効果もあるので🍑、

体力が落ちてきたと感じた人にもおすすめのトレーニングです🍑

 

<メニュー>
Z⇒サイドアブダクション⇒アダクション⇒ヒップリフト(尻)⇒ヒップリフト(もも裏)⇒ワンレッグヒップリフト(キツめ)🍑

関連記事

  1. 熱中症に気を付けて!

  2. 【40代からの13分機能的運動】テニス&骨盤調整|コンビニフ…

  3. 【40代からの】ペットボトルで胸・肩トレ・腕のトレーニング

  4. 【糖質制限②】糖質制限ダイエットをやってみた

  5. 【骨盤を整える】寝ながらゆったり腰痛解消マシン コンビニフィ…

  6. 【季節の変わり目に注意】女性7割 男性3割が悩む むくみの原…