【40代からの】ペットボトルで胸・肩トレ・腕のトレーニング

こんにちは!
コンビニフィットネス日暮里店の都築です!
最新フィットネス動画2本のご紹介です。

まず1本目は・・・

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【40代からの12分バストアップ】
ペットボトルで胸・肩トレ|コンビニフィットネス

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ペットボトルを使った簡単トレーニングのご紹介動画です。
今回は バストアップをメインに トレーナーと一緒にやってみましょう!
胸や肩をトレーニングすることによってバストアップやきれいな形を作り上げ、
保つことができます。
女性は美しいボディラインや男性はたくましいボディラインを作り上げれます。

※しっかり使っている筋肉を意識して行いましょう※

インクラインピンチドプレス⇒
チェストプレス⇒
デクラインプレス⇒
ペックデックフライ⇒
ショルダープレス⇒
アーノルドプレス⇒
サイドレイズ⇒
フロントレイズ⇒
シュラッグ

※動画内では『僧帽筋』を(✕ ぞうぼうきん)と言っていますが正しくは(〇 そうぼうきん)です※

続いて2本目は・・・

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【40代からの4分簡単腕の引き締め】ペットボトルで腕トレ|コンビニフィットネス

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ペットボトルを使った簡単トレーニングのご紹介動画②です。
今回は腕周りのシェイプアップをメインにトレーナーと一緒にやってみましょう!
腕周りを全体にトレーニングを続けることによって 引き締まった美しくカッコイイ腕 を作ることができます 😀

※しっかり使っている筋肉を意識して行いましょう※

アームカール⇒
キックバック⇒
フレンチプレス

来週も続々動画を公開していきます☆

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