【40代からの13分肩甲骨美人】肩甲骨動き作り・美姿勢維持

こんにちは!
コンビニフィットネス日暮里店の都築です!

本日の動画は、肩甲骨動き作り・美姿勢維持のためのトレーニング動画です!

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【40代からの13分肩甲骨美人】肩甲骨動き作り・美姿勢維持|コンビニフィットネス

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このご時世 肩周りが異様に固い方 いらっしゃいませんか?

年齢が上がるにつれて肩をしっかり動かしていないと様々な弊害をもたらします・・・ 😥

そのお悩みをトレーナーとタオルを使って一緒に解決しましょう 😀

肩周りが柔らかくなることで、頭痛の予防、肩周りの痛み緩和、
脂肪燃焼促進、美しい背中にを作ることができます  😉 

おまけで指の運動も収録してます!(脳の活性化、握力の向上)

※痛みがある場合はできる範囲で行いましょう※

バンザイ運動⇒
バンザイからスライド⇒
バンザイからツイスト(両方)⇒
ローイング(立位で正面・下方)⇒
ラットプル(フロント・ビハインドネック)⇒
デットリフト⇒
アップライトロー⇒
デットリフト(後ろ)⇒
サイドベント

【おまけ:握力の運動⇒首のストレッチ】

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