【40代からの6分で代謝UP】ペットボトルで脚・背中トレ動画公開中!

日頃より、コンビニフィットネスをご愛顧いただき誠にありがとうございます。

コンビニフィットネス日暮里店は、引き続き

10:00~17:00(13:00~14:00はクローズ)の短縮営業となっております。

ご来店いただける時間が短くなっていますが、
この機会にぜひ お家フィットネス動画をご活用 🙂 ください!

ご来店のご予約もお待ちしております  😀  ので、
お気軽にご連絡ください!

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【40代からの6分で代謝UP】ペットボトルで脚・背中トレ|コンビニフィットネス

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ペットボトルを使った簡単トレーニングのご紹介動画③です。
今回は脚周り、背中、お腹をトレーナーと一緒にやってみましょう!
脚周りのトレーニングは代謝を上げるのにとても効率がよく、
その効果をより引き上げるために背中のトレーニングもプラスすることで
とても効率よく代謝を高めることができます!

さらにおまけでお腹のトレーニングもご紹介!

※しっかり使っている筋肉を意識して行いましょう※
※しっかりストレッチを行ってからトレーニングを開始しましょう※

足踏み⇒
スクワット⇒
スプリットスクワット⇒
スモウスクワット⇒
オーバーハンドスクワット⇒
デットリフト⇒
ベントオーバーローイング⇒リアレイズ

【おまけ】
クランチ⇒レッグレイズ

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来週も続々動画を公開していきます☆

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