こんにちは！ コンビニフィットネス日暮里店の都築です！
本日の動画は、スマートな肩・腕周りのトレーニング動画です！

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【40代からの8分で肩と腕引締め】スマートな肩・腕周り｜コンビニフィットネス

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たるんだ二の腕、ふわふわな肩が気になりませんか？
気になってはいるけれど、やり方がわからない方におすすめの動画になっております！
鍛えるのが比較的難しい肩のトレーニングをトートバックを使って簡単にお教えします。
肩を鍛えることで引き締めるだけでなく、肩の痛みの予防、肩甲骨の動きの助けになります。
また、二の腕は引締め効果や押す動作に使われる筋肉なので鍛えれば他のトレーニングの幅が広がります。

※痛みがある場合はできる範囲で行いましょう※

アップライトロー⇒
サイドレズ⇒
フロントレイズ⇒
フレンチプレス⇒
バイセップスカール⇒
サイドベント