【40代からの8分簡単サーキット】脂肪燃焼UP・全身運動

こんにちは!
コンビニフィットネス日暮里店の都築です!

本日の動画は、脂肪燃焼UP・全身運動のトレーニング動画です!

☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆
【40代からの8分簡単サーキット】脂肪燃焼UP・全身運動|コンビニフィットネス

↓ ↓ ↓ こちらをクリック ↓ ↓ ↓


☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆=☆

思い切り動けない時期にピッタリ お家で簡単サーキット をご紹介します!
全身運動を取り入れており、さらに簡単にできるのでお家でも 脂 肪 燃 焼 することができます 😛
ストレス発散と運動不足解消にトレーナーと一緒にやってみましょう!
有酸素運動と筋肉トレーニングを交互に行うことで効率的に脂肪燃焼が期待できます。
2~3周行ってみましょう!

※無理のない範囲で行いましょう※
【サーキット】
足踏み(30回)⇒
バンザイスクワット(10回)⇒
足踏み⇒(30回)スモウスクワット(10回)⇒
足踏み(30回)⇒
スプリットスクワット(10回・両足行う)⇒
足踏み(30回)⇒
カーフレイズ(20回)⇒
足踏み(30回)
※動画ではトレーニングが連続していますが、各種目の間に足踏み(30回)が入ります。

【おまけ】
スクワット+蹴とばしのコンビネーショントレーニング
(余裕のある人は挑戦してみてください!)

関連記事

  1. 【初心者トレーニング】ウエストを引き締める腹式深呼吸と体幹ト…

  2. 山形のさくらんぼ、いただきました!

  3. 【40代からの5分脳トレ運動】軽運動・頭の体操|コンビニフィ…

  4. 【40代からの7分腹痩せ】自宅でくびれ・美しい背筋づくり|ポ…

  5. 【骨盤を整える】寝ながらゆったり腰痛解消マシン コンビニフィ…

  6. 蕎麦の魅力