こんにちは！
コンビニフィットネス日暮里店の都築です！

本日の動画は、脂肪燃焼UP・全身運動のトレーニング動画です！

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【40代からの8分簡単サーキット】脂肪燃焼UP・全身運動｜コンビニフィットネス

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思い切り動けない時期にピッタリ お家で簡単サーキット をご紹介します！
全身運動を取り入れており、さらに簡単にできるのでお家でも 脂 肪 燃 焼 することができます 😛
ストレス発散と運動不足解消にトレーナーと一緒にやってみましょう！
有酸素運動と筋肉トレーニングを交互に行うことで効率的に脂肪燃焼が期待できます。
2～3周行ってみましょう！

※無理のない範囲で行いましょう※
【サーキット】
足踏み（30回）⇒
バンザイスクワット（10回）⇒
足踏み⇒（30回）スモウスクワット（10回）⇒
足踏み（30回）⇒
スプリットスクワット（10回・両足行う）⇒
足踏み（30回）⇒
カーフレイズ（20回）⇒
足踏み（30回）
※動画ではトレーニングが連続していますが、各種目の間に足踏み（30回）が入ります。

【おまけ】
スクワット+蹴とばしのコンビネーショントレーニング
（余裕のある人は挑戦してみてください！）