ストレス解消・歩行改善に!【お家フィットネス】6分蹴っとばし体操

こんにちは!

コンビニフィットネス日暮里店の都築(つづき)です!

お家フィットネス動画第二弾を公開です 😀

空手黒帯の還暦トレーナー 😯 が教える、
6分でストレス解消と転倒予防ができる蹴っとばし体操です。

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初心者の方でも安全にできるエクササイズをベテランのトレーナーが丁寧に楽しく教えてくれます。
脚を上げる動作で、階段を昇ったり、脚を前に出す股関節の筋肉をしっかり動かして、日常の歩行が楽になります。

メニューは、 前蹴り ⇒ 横蹴げ ⇒ 外回し ⇒ 内回し ⇒ 後ろ蹴り です 🙄 

さあ、トレーナーと一緒にやってみましょう!

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