最新フィットネス動画2本のご紹介

こんにちは!
コンビニフィットネス日暮里店の都築です!
最新フィットネス動画2本のご紹介です。

まず1本目は・・・

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【40代からの6分脚やせ】
時短で美脚・燃焼効率UP|脂肪燃焼・歩行が楽チン|コンビニフィットネス日暮里店

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短時間で運動した感あり!じんわり汗をかき、
少し運動している方へ向けてのコンビネーショントレーニングです!
普通のトレーニングにプラスアレンジ動作を加えることで運動量アップ、
効果的に脂肪燃焼と美脚、ヒップアップへといざなってくれます。

是非一緒にやってみましょう!

※痛みが出る場合は控えましょう※

■メニュー■
バンザイスクワット(スクワットA)⇒
スモウスクワット(スクワットB)⇒
スプリットスクワット

続いて2本目は・・・

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【40代からの8分上級編体幹強化】
美しいくびれ・腰痛予防|コンビニフィットネス日暮里店

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自粛中でお酒や間食のとりすぎでお腹にお肉がのっていませんか?
お腹周りに効果的なトレーニングをご紹介します!
自粛太りのお腹を引き締めてトレーナーと一緒にくびれを手に入れましょう!
さらにお腹の筋肉かしっかりつくことで腰痛改善や予防にも繋がります。

※しっかり呼吸を吐きながら動作をしましょう※
※痛みがある場合は回数を減らしたりできる種目から行いましょう※

■メニュー■
アブバイシクル⇒
トゥ―タッチ⇒
プランク⇒足上げプランク(片脚)⇒
サイドプランク⇒
サイドプランク(パタパタ運動)⇒
プッシュアップ

来週も続々動画を公開していきます☆

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