こんにちは！

コンビニフィットネス日暮里店の都築（つづき）です！

さっそく【お家フィットネス】のYoutube動画をたくさんの方が見て下さているようで

ありがとうございます 😀 

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【お家フィットネス】7分の肩こりと腰痛予防体操(^-^)｜肩甲骨、骨盤矯正、姿勢改善｜コンビニフィットネス日暮里店

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7分で肩こりと腰痛の予防ができる姿勢改善体操です 😉

肩甲骨と骨盤まわりの筋肉を柔らかくほぐす体操で、
血行が良くなって、コリや痛みの解消、姿勢改善が7分間でできます 😯

汗もかかない簡単で気持ちいい体操なので、ぜひ一緒にやってみましょう！

＜メニュー＞
肩甲骨回し⇒肩甲骨前後体操⇒肩甲骨上下体操⇒肩甲骨開閉体操⇒骨盤回し⇒フラ体操（骨盤左右）⇒フラ体操（骨盤前後）⇒フラ体操（骨盤回し）