こんにちは！
コンビニフィットネス日暮里店の斎藤です！
お盆明けはゆっくりできましたか？
休み明けで少し憂鬱になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか 🙂
雨も増えてきてジメジメとしていますねToT
さて、
雨の日によく調子が悪くなるとかんじたことはありませんか？？
それにはちゃんとした理由があるのです 😯
それは『低気圧』が関係しているのです！
気象病といわれることもあるそうです！
気圧の変化で自律神経が活発化してしまうと、
人間の体はストレスを感じるため、それに抵抗しようとして自律神経が活性化されます。
自律神経系には交感神経と副交感神経があり、
交感神経は
血管を収縮させ、心拍数を上げて体を興奮させる働きがあります。
副交感神経は
血管を広げて体をリラックスさせる働きがあります。
この交感神経と副交感神経の調整がうまくいかないとさまざまな体調不良の原因となってしまうのです。
気象病として挙げられるの症状は
・頭痛
・首の痛み
・めまい
・耳鳴り
・気管支ぜんそく
・関節痛
・神経痛
・古傷の痛み
・鬱（うつ）や不安症
などです。
そこで、
対策方法も併せて紹介していきたいと思います！
・水分をこまめにとる！
・野菜や豆類、キノコ類を食べる
・適度な運動で汗をかく
・身体を冷やさないようにする
ぜひ試してみてください！！
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