今日は腰痛の原因と解消についてお話します(^^)/

同じ姿勢で家事をしたり、じっと座って仕事をしていると腰が痛くなりますよね・・
長時間同じ姿勢でいると、骨盤のまわりの筋肉が固まってきて、腰が痛くなったり疲れを感じたりします。

特に、お尻の筋肉と大腰筋といういわゆるインナーマッスルが硬くなると痛みが発生することが多くなります。

ここの筋肉をほぐすことが重要なんですね！！㌽

まず、お尻の筋肉は歩いたり、階段を上ったり、かがんだリ、立ったり、方向転換したり、ジャンプしたりと色んな動きをする時に、必ず使う筋肉です。

使うだけでなく、クッションの役割も果たしてくれます。

ここが硬くなって、うまく動いてくれなくなり、衝撃の吸収も減ると、他の部分でその衝撃を吸収してしまいます。

結果、他の部分まで硬くなってきて腰が痛くなってきます。

また、腰痛の一番多い原因の筋肉となる、大腰筋も一緒に固まってきます。

腰が痛いときはなんとなく、腰の後ろが痛いような気がして、トントンと叩いたりしますが、実は背骨から太ももの骨（大腿骨）につながっている筋肉が痛みの原因になっていることが多いです。

特に腰を折ったまま作業をしたり、ずっと座っていると、この大腰筋が縮みっぱなしになって、ドンドン腰が痛くなってきます。

なので、長時間、同じ姿勢でいる時や、座ってテレビを見たりする場合は、たまに立ち上がって腰を反ったり、前に前屈して身体の後ろを伸ばして、ストレッチすると少し痛みが和らぎます。

でも、できればスパとかマッサージとかゆったりと気持ちよくなりながら、腰痛改善がしたいですよね!(^^)!

とは言っても、毎回人にやってもらうとお金もかかるし・・・

そこで、コンビニフィットネス日暮里店では、自動的に寝ながら気持ちよく骨盤を揺らして、腰回りの筋肉をほぐすマシンを導入しました！！！

このマシンは『ペルビック』と言って、5分間寝ながら乗っているだけで、お尻や骨盤まわりの筋肉がほぐれて腰のケアができるマシンです。

ペルビックは人間の解剖学に基づいて設計されているため、どなたでも気持ちよく乗れます。

左右でちぐはぐに動くシートの上に、お尻を載せて上から重しで固定します。そのまま骨盤を揺らすように5分間乗っていると、お尻と骨盤周辺の筋肉がほぐれて、降りたときに腰が軽くなって痛みが楽になります。

特に女性に人気があり、ひどい腰痛の方が痛みが無くなったと喜んで頂いたり、気持ちよくてそのまま寝てしまう方もいらっしゃいます。

このペルビックは月会費で乗り放題なので、高いお金を払うこともなく、続けて通うことで腰痛もだいぶ楽になります。

一度試してみたいと思いましたら、お気軽にお電話ください(^^)/(^^)/

運動が苦手な人のためのリラックス＆フィットネス

コンビニフィットネス日暮里

TEL　03‐5615‐2031