こんにちは！
コンビニフィットネス日暮里店の斎藤です！
せっかくの三連休が間近に迫っていますが、、、
台風が近づいてきて三連休どころではない気がします 😥
ニュースを見るたびに、台風の行く末が気になってしょうがありません 😯
さて、
そんな悲しいニュースを忘れさせてくれるのが皆さん大好き寿司🍣
某有名な出前のお寿司屋さん 🙂
噂通りとても美味いお寿司でした！
お寿司といえばお魚のイメージがありますね！
お魚に健康にいい成分がたくさん含まれています 😆
その一部をご紹介致します！
魚の脂には肉類の脂と異なり、身体に良い脂肪酸が含まれております。
この脂肪酸は必須脂肪酸と呼ばれ、私たちの体内でつくられないので魚介類から取り入れるしかありません。
これらの良い脂肪酸が生活習慣病の予防につながります。
その中でも、DHA（ドコサヘキサエン酸）は、コレステロールの低下、血栓防止、 血圧低下などの効果があります。
また、脳の記憶や学習能力を高める作用があり、癌の抑制作用もあると言われています。
特にマグロやカツオの眼の周辺部に多く含まれています。
イワシ・サバなどの青魚に多く含まれているEPA（エイコサペンタエン酸）は血液をサラサラにして
血栓を抑え、コレステロールを低下させる効果があります。
この脂肪酸は必須脂肪酸と呼ばれ、私たちの体内でつくられないので魚介類から取り入れるしかありません。
これらの良い脂肪酸が生活習慣病の予防につながります。
その中でも、DHA（ドコサヘキサエン酸）は、コレステロールの低下、血栓防止、 血圧低下などの効果があります。
また、脳の記憶や学習能力を高める作用があり、癌の抑制作用もあると言われています。
特にマグロやカツオの眼の周辺部に多く含まれています。
イワシ・サバなどの青魚に多く含まれているEPA（エイコサペンタエン酸）は血液をサラサラにして
血栓を抑え、コレステロールを低下させる効果があります。
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